Ao ouvir o som da chuva, tente se concentrar apenas no som e permita que sua mente se acalme. Respire profundamente e solte o ar lentamente, relaxando cada parte do corpo. Tente imaginar que você está em um lugar tranquilo, como uma praia ou uma floresta, enquanto ouve a chuva cair.
Combinando o som da chuva com a respiração profunda e a visualização, você pode entrar em um estado de relaxamento profundo e adormecer em questão de minutos. Espero que isso ajude você a ter uma boa noite de sono!
